Seorang ibu hamil harus diperhatikan kesehatannya dengan khusus. Dibawah ini adalah beberapa tips kesehatan ibu hamil.

#.Makanlah 1-2 piring lebih banyak makanan bergizi dalam 1 hari, terlebih jika anda kurus, konsumsi lah sayur dan buah lauk-pauk, daging merah, ayam, telur, ikan, ercis, dan kacang-kacangan setiap hari.

#.Periksalah kehamilan anda secara teratur kebidan atau petugas kesehatan lainnya.

#.Menerima suntikan TT 2 kali semasa kehamilan.

#.Menggunakan garam beryodium setiap kali anda makan ini demi kesehatan janin anda.

#.Tetap melakukan kegiatan sehari-hari dan berolahraga secara teratur, tetapi jangan juga anda terlalu lelah

Namun terkadang diperlukan tambahan makanan, bahkan suplemen sesuai kebutuhan. Berikut adalah beberapa syarat makanan untuk kesehatan ibu hamil :

1. Menyediakan energi yang cukup (kalori) untuk kebutuhan kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan bayi.
2. Menyediakan semua kebutuhan ibu dan bayi (meliputi protein, lemak, vitamin, mineral)
3. dapay menghindarkan pengaruh negatif bagi bayi.
4. Mendukung metabolisme tubuh ibu dalam memelihara berat badan sehat, kadar gula darah,  dan tekanan darah.

Konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung Vitamin C, Vitamin A, Kalsium, Zat Seng(Zinc), Zat besi, Folat(asam folat), Protein, dan Kalori(energi).

Related posts:

• Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Makanan sehat untuk ibu hamil antara lain yaitu rata-rata memerlukan ±2200 kalori (9500kJ) dalam sehari, jadi supaya ibu dan janin sehat. Bagi ibu yang sedang mengandung, sangat perlu diperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya. Makanan sehat untuk ibu hamil juga disarankan...
• Seribu Manfaat Menyusui untuk Ibu dan Bayi Air susu ibu (ASI) adalah makanan alami yang pertama dan yang terbaik yang sangat dianjurkan untuk bayi sampai usia dua tahun, dengan komposisi dan kandungan gizi yang paling sesuai untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuh bayi maka pemberian ASI pada...
• Manfaat madu Madu adalah asupan yang bisa dikonsumsi oleh anak-anak sampai orang dewasa termasuk janin yang masih ada di dalam kandungan ibunya. Berikut ini adalah manfaat madu: 1. Janin : Janin yang masih ada di dalam kandungan pada setiap orang tidak sama,...
• Menjaga Kesehatan dengan Metode Back to Nature Mulai awal dekade 1990-an, tren masyarakat kini cenderung menyukai hal-hal yang bersifat instan, baik dilihat dari pola makan maupun aktivitas sehari-hari. Sekarang, banyak orang yang lebih memilih menyantap makanan produk jadi (kemasan) karena dinilai lebih praktis dibandingkan dengan memasak sendiri....
• Pentingnya Memeriksa Kesehatan Mata Anak Deteksi dini pada mata anak sangat penting untuk mengetahui kondisi mata anak apakah mengalami gangguan penglihatan atau tidak. Ini penting untuk mencegah jangan sampai mata anak mengalami gangguan penglihatan dan sudah mencapai tahap yang sulit diobati. Selain dokter, sebagai orang...